Garść porad treningowych
Jakie ćwiczenia najlepiej angażują mięśnie nóg w bieganiu?
Jakie ćwiczenia najlepiej angażują mięśnie nóg w bieganiu? 1. Bieganie po wzniesieniach Bieganie po wzniesieniach to doskonałe ćwiczenie, które angażuje głównie mięśnie ud, pośladków i mięśnie łydek. Wzniesienia wymagają większego wysiłku, co sprawia, że mięśnie nóg pracują intensywniej. Dodatkowo, trening na wzniesieniach poprawia siłę i wytrzymałość mięśni. 2. Skiping Skipping to dynamiczne ćwiczenie polegające na […]
Czytaj dalej -->